Como o jejum intermitente pode prejudicar seu emagrecimento.

Musa, você já tentou fazer jejum para emagrecer e não conseguiu? Leia esse post e entenda porquê.

Quando você pesquisa na internet por formas de emagrecer, aparecem milhões de resultados. Todas as formas parecem que vão fazer milagres e você vai conseguir perder peso como se fosse mágica, não é mesmo?

O jejum intermitente está entre eles. Você faz da melhor forma que consegue dentro dos seus parâmetros de entendimento. Mas você fica com muita fome, fica se sentindo fraca, fica com dores de cabeça, fica mal humorada?

Isso acontece quando você fica longos períodos sem comer e seu corpo precisa de energia, então começa a quebrar gordura para usar como fonte de energia.

Pera, mas é isso mesmo que você quer.

Sinto lhe informar que o seu cérebro não gosta de energia vindo de gordura, por isso, ficando longos períodos sem comer, pode te dar dor de cabeça. Outro detalhe importante, é de que seu corpo acaba quebrando o seu músculo para usar como fonte de energia também!! E isso é péssimo para o seu emagrecimento, porque o músculo é um grande consumidor de energia.

Tem mais um detalhe que deve ser observado: quando você quebra o jejum, deve analisar quais tipos de alimentos está ingerindo, pois se for um carboidrato simples de rápida absorção, vai te dar um pico enorme de açúcar no sangue, elevando muito um hormônio chamado insulina. E pensando em sua saúde, não queremos que seu corpo fique tendo picos de insulina, porque isso vai cansando o pâncreas, órgão que produz esse hormônio.

Se na janela de alimentação você ingere uma grande quantidade de alimentos que possuem uma grande concentração de calorias, seu emagrecimento não vai acontecer também. O emagrecimento acontece quando há o déficit calórico.

Há outros detalhes que devem ter a sua atenção, com esse método, você fica períodos sem se alimentar, podendo ser uma das causas que podem te levar a desenvolver compulsão alimentar.

Justamente por isso, quando você pensar em emagrecimento, procure a ajuda de um profissional que consiga analisar o seu caso e te explicar o melhor procedimento.

Abraços do nutri.